Nathalie Beim Sport ist die Erholung genauso wichtig wie die Aktivität selbst. Die meisten Ansätze zur Muskelregeneration beinhalten eine Mischung aus körperlicher Manipulation und Ernährung, aber Sie können auch High-Tech-Regenerationstools nutzen, die darauf abzielen, Muskelkater zu minimieren (einschließlich der schwer zu widerstehenden CBD-infundierten Sportbekleidung). Während sich viele Sportler vor der Pandemie möglicherweise an einen Massagetherapeuten gewandt haben, werden Lösungen, die zu Hause alleine angewendet werden können, immer beliebter. Dies hat zum Aufstieg der Massagepistole geführt. Lesen Sie weiter, um die Top 6 die beste Massagepistole zu entdecken.
Eine Massagepistole nutzt die Kraft der Perkussionstherapie – auch bekannt als Vibrationstherapie – um die Weichteile Ihres Körpers zu manipulieren. Sie werden im Wesentlichen durch die gleichen umfangreichen wissenschaftlichen Forschungen unterstützt, die die Massagetherapie als optimales Werkzeug zur Behandlung eines Muskelkaters nach dem Training unterstützen. Jeder, von Freizeitsportlern bis hin zu Profisportlern und Menschen mit chronischen Schmerzen – sie alle lieben die Perkussionstherapie dieser leistungsstarken Massagegeräte aus vielen Gründen.
Die Perkussionstherapie soll den Muskeln helfen, sich schneller zu erholen, während Muskelkater, Muskelermüdung und Milchsäurebildung reduziert werden. Sie können auch helfen, verzögert einsetzenden Muskelkater vorzubeugen. Mit einer Perkussionspistole können Sie sich auf eine bestimmte Muskelgruppe oder Muskelknoten konzentrieren, um die Schmerzen sofort zu lindern. Sie können auch Ihre Bewegungsfreiheit und Flexibilität verbessern, die Durchblutung fördern, bei Muskelsteifheit helfen und vieles mehr. Perkussionstherapie kann sogar bei Stress und Schlaf helfen. Auch nicht, dass Sie allein aus diesem Grund in eine Muskelmassagepistole investieren sollten, aber die Zeitlupenvideos von Massagepistolen, die Muskeln schlagen, sehen wahnsinnig Insta-würdig aus. Seien Sie vorsichtig mit einer Massagepistole, wenn Sie nach einem harten Training Verletzungen haben, die über Muskelkater hinausgehen.
Wir haben bisher über 30 Massagepistolen getestet und die folgenden sechs sind die Top-Picks für die beste Massagepistolenoptione zur Muskelregeneration und Schmerzlinderung. Wir werden diese Liste der besten Massagepistolen weiterhin aktualisieren.
Top 6 die beste Massagepistole:
Beste Massagepistole insgesamt:
1. Theragun Prime
Die Theragun Prime ist Teil der vierten Generation von Theragun-Massagepistolen. Sein früheres Äquivalent war die Theragun Liv, die früher in dieser Liste der besten Massagepistolen stand und auch hier ausführlich besprochen wird.
Das beeindruckendste Merkmal des Theragun Prime ist, dass es viel leiser ist als sein inzwischen nicht mehr existierendes Gegenstück. Tatsächlich konkurriert der Prime in Bezug auf die Lautstärke mit dem berühmt leisen Hypervolt Plus – das ist eine enorme Verbesserung gegenüber dem Liv.
Die Verbesserungen hören hier jedoch nicht auf: Während der Theragun Liv nur zwei vorprogrammierte Geschwindigkeiten hatte und mit zwei geschlossenzelligen Schaumstoffhalterungen ausgestattet war, verfügt der neue Theragun Prime über fünf integrierte Geschwindigkeiten (von 1.750 U / min bis 2.400 U / min) und wird mit fünf Aufsätzen für Massageköpfe aus geschlossenzelligem Schaumstoff geliefert.
Mit 400 Euro ist der Theragun Prime teuer, verursacht aber keinen Aufkleberschock wie der Pro G4 (unten). Für mich sind die Verbesserungen der Theragun Prime den Preis wert. Die Konkurrenz zum Prime ist für mich das Original Hypervolt: Diese beiden Massagepistolen haben viele ähnliche Funktionen und bewegen sich in etwa in der gleichen Preisklasse. Sie haben die Wahl!
Stärkste Massagepistole:
2. Theragun Pro
Die Theraguns von Therabody gelten als Goldstandard in der Perkussionstherapie, also muss das luxuriöseste, vielseitigste Muskelkanonenmodell eines der besten sein, oder?
Ehrlich gesagt muss ich ja sagen. Nach dem Testen von über 20 Massagepistolen, darunter drei weitere Theraguns, ist die Theragun Pro ziemlich beeindruckend, insbesondere im Vergleich zur vorherigen Reihe von Therabody-Massagepistolen. (Das Theragun G3, eine ähnliche Version des Percussion-Massagegeräts, war zuvor auf dieser Liste. Sie können unsere vollständige Rezension lesen, um mehr zu erfahren.)
Zunächst einmal ist das Theragun Pro G4 viel leiser als seine Vorgängerversion. Lautheit ist seit der Gründung des Unternehmens eine der Hauptbeschwerden von Theragun-Käufern, und die Marke hat endlich einen Schritt unternommen, um Abhilfe zu schaffen.
Ich sage nicht, dass die Pro G4 leise ist – der Geräuschpegel ist immer noch lauter als bei den meisten anderen Massagepistolen – aber dank der neuen QuietForce-Technologie von Theragun bringt sie mein Gehirn nicht so durcheinander wie die G3. Wenn Sie ein Athlet oder ernsthafter Sportler sind, der mit einem Massagegerät umgehen kann, das wie ein gedämpftes Truthahnstück klingt (und Sie bereit sind, den Höchstpreis für eine Perkussionstherapie auf Knopfdruck zu zahlen), ist das Theragun Pro G4 eine gute Wahl für Sie.
Mit einer Kraft von bis zu 60 Pfund, einem rotierenden Arm und einem ergonomischen Griff, einer 16 mm tiefen Reichweite in Ihr Muskelgewebe und Geschwindigkeiten von bis zu 2.400 Wiederholungen pro Minute ist Theragun Pro für diejenigen konzipiert, die mehrmals pro Woche eine legitime Percussion-Therapie benötigen Woche. Kurz gesagt, dieser Percussion-Stimulator ist das einzig Wahre, aber für den durchschnittlichen Trainierenden wahrscheinlich nicht wert.
Früher war das TimTam All New Power Massager meine Wahl für die beste kraftvolle Massagepistole, aber wenn Sie das Geld übrig haben, können Sie die Kraft und relative Ruhe des Theragun Pro nicht übertreffen.
Beste tragbare Massagepistole für unterwegs:
5. Hypervolt Go
Die Hypervolt Go ist die neueste Markteinführung von Hyperice und sie ist leichter, kleiner und die günstigste Waffe in der Hypervolt-Reihe. Mit 229 Euro ist es ein tolles Angebot für eine Massagepistole, die fast so leistungsstark ist wie die Modelle in Originalgröße, die für 300 Euro und mehr verkauft werden. Es wiegt 1,5 Pfund und ist damit ideal für unterwegs, wenn Sie nicht auf wertvollen Platz in Ihrem Handgepäck oder Ihrer Sporttasche verzichten möchten.
Ich habe die Hypervolt Go getestet und war ernsthaft beeindruckt, wie stark sich die Waffe anfühlte. Im Vergleich zum Hypervolt (den ich ebenfalls getestet habe) konnte ich kaum einen Leistungsunterschied feststellen. Die Hypervolt in voller Größe wird mit mehr Aufsätzen geliefert (die Go hat zwei), aber die Go hat auch drei Geschwindigkeitseinstellungen, was für eine kleine Waffe immer noch beeindruckend ist. Wenn Massagepistolen neu für Sie sind und Sie nach einem soliden Produkt suchen, das Sie zu einem niedrigeren Preis ausprobieren können, ist Go ein großartiges Produkt für den Anfang.
Bester Preis Massagepistole:
4. Sportneer Elite D9 Massagepistole
Diese 130 Euro Massagepistole von Sportneer funktioniert für den Preis überraschend gut. Es liefert sechs Geschwindigkeiten der Perkussionstherapie und erreicht bis zu 220 Watt und 3.200 Wiederholungen pro Minute.
Je nach verwendeter Leistung beträgt die Akkulaufzeit dieser Massagepistole zwei bis sechs Stunden. Ich habe das Sportneer-Gerät vor und nach dem Training sowie an Ruhetagen verwendet und war nie unzufrieden mit dem Erlebnis der Tiefengewebemassage.
Die Sportneer Massagepistole wird mit sechs Kopfaufsätzen geliefert, von denen zwei Metallspitzen haben. Sie können die Metallaufsätze verwenden, um sich mit CBD-Öl oder ätherischen Ölen zu massieren oder sie für einen Hauch von Kryotherapie in den Gefrierschrank zu legen.
Dieses perkussive Massagegerät ist auch relativ leise: Die Website behauptet, dass die Massagepistole maximal 40 Dezibel erreicht, was ein leiserer Geräuschpegel ist als die Lautstärke, mit der die meisten Menschen Musik hören.
Leiseste Massagepistole:
5. Ekrin Leichtathletik B37
Im Bereich der Perkussionstherapie gibt es einen gemeinsamen Kompromiss: Kraft für Klang. Es ist schwer, eine preisgünstige und leise und dennoch leistungsstarke Massagepistole zu finden. Ekrin Athletics hat genau das mit seiner Massagepistole B37 geschaffen.
Die Massagepistole Ekrin Athletics B37 erfüllt alle führenden Industriestandards, einschließlich eines extrem leisen Motors (meiner Meinung nach sogar leiser als der Hypervolt), mehrerer Geschwindigkeits- und Druckeinstellungen, die bis zu 56 Pfund Leistung liefern, einer Akkulaufzeit von acht Stunden, ein ergonomisches Design und eine handliche Tragetasche mit mehreren Massagekopfaufsätzen.
Bei einem Listenpreis von 230 € ist der Wert phänomenal – es ist ein niedriger Preis für den Wert, den Sie erhalten, da die Ekrin-Massagepistole mit den bekannten und sehr gefragten Marken im Bereich der Percussion-Therapie verglichen wird. Und es gibt eine lebenslange Garantie, also gibt es wirklich keinen Grund, die Ekrin Athletics B37 Massagepistole nicht zumindest auszuprobieren.
Ekrin Athletics ist ein relativer Newcomer im Bereich Muskelwaffen, aber machen Sie sich nichts vor: Diese Marke wurde von zwei ehemaligen College-Athleten gegründet und erhöht die Standards und senkt die Preise für die Percussion-Therapie.
Am besten für schmerzende oder empfindliche Muskeln:
6. Achedaway Pro
Der Achedaway Pro ist ein Favorit für superschmerzende Tage. Dieses Massagegerät ist leise und einfach zu handhaben und verfügt über fünf Leistungs- und Geschwindigkeitseinstellungen von 1.700 bis 2.800 U / min, die nach Angaben des Unternehmens zum Erwachen der Muskeln, zum Lösen von Faszien, zum Entfernen von Milchsäure, zum Bereitstellen einer Tiefengewebsmassage und zur Muskelregeneration geeignet sind.
Der Achedaway Pro ist für 299 € erhältlich. Das Achedaway-Massagegerät fühlt sich fest an, rüttelt nicht an der Innenseite Ihres Kopfes und bietet verschiedene muskelentlastende Massagestufen, die für Muskelkater geeignet sind.
Die höheren Leistungseinstellungen fühlten sich großartig an, wenn ich keine Schmerzen hatte, verletzten aber auch nicht die zarten Muskeln – eine perfekte Kombination in meinem Buch. Wie viele Massagegeräte verfügt das Achedaway Pro über mehrere Hauptaufsätze zum Massieren verschiedener Muskelgruppen. Der wiederaufladbare Akku ist zum bequemen und tragbaren Laden abnehmbar.
Ich habe zuvor das Achedaway Vibrations- und Percussion-Massagegerät (den Vorgänger des Achedaway Pro) rezensiert und mochte es auch. Es gibt nur geringfügige Unterschiede zwischen den beiden (die Amplitude und Leistung sind beim Pro größer), sodass das Original Achedaway immer noch eine gute Wahl für eine Massagepistole zu einem niedrigeren Preis ist.
Auch getestet:
Wir haben die folgenden perkussiven Massagepistolen in den letzten zwei Jahren getestet. Obwohl sie es nicht in die oben genannten Kategorien geschafft haben, sind viele davon immer noch großartige Produkte. Probieren Sie sie aus und sehen Sie, ob eine die richtige Wahl für Sie ist.
Theragun-Elite
Wenn Sie bereits nach einer 400-Euro-Massagepistole suchen, können Sie genauso gut diese leistungsstärkste Massagepistole auf dem Markt kaufen und sich für die Theragun Pro entscheiden.
Theragun Mini
Der Theragun Mini ist zwar mächtig (und mächtig nützlich), aber lauter als alles, was ich in einem Flugzeug verwenden möchte. Meiner Erfahrung nach hat der Hypervolt Go die meisten Einstellungen mit den reisefreundlichsten Funktionen.
Hyperice Hypervolt Plus mit Bluetooth
Als solide Massagepistole konkurriert die Hypervolt Plus mit der Theragun in Funktionalität und Effektivität, aber die Ekrin Athletics B37 hat ihren Platz als “leiseste” gefegt.
Hyperice Hypervolt
Die Original-Massagepistole von Hyperice ist immer noch eine gute Option für eine Percussion-Massagepistole, aber ich persönlich würde die zusätzlichen 50 Euro ausgeben, um die Hypervolt Plus zu bekommen, wenn es die Marke wäre, nach der ich suchte.
Ekrin Athletics Bantam
Dies ist eine solide Mini-Massagepistole, die jedoch nicht so viele Funktionen wie die Hypervolt Go hat. Es ist jedoch 40 Euro billiger, also könnte es die richtige Wahl für Sie sein.
Ekrin Leichtathletik B37S
Ein weiteres großartiges Produkt von Ekrin Athletics, der B37S, ist fast so leise wie sein Bruder B37. Meine Erfahrung mit dem B37S ist, dass es in Bezug auf Leistung, Design und Klang mit dem Hypervolt vergleichbar ist.
TimTam All New Power-Massagegerät
Diese Massagepistole ist wahrscheinlich zu stark für den Durchschnittsmenschen. Es klingt buchstäblich wie ein Bohrer. Aber es ist eine großartige Option für muskulöse Menschen mit einer hohen Schmerztoleranz, die eine Tiefengewebsmassage genießen.
TimTam Power-Massagegerät Pro
Ebenso ist die andere Massagepistole von TimTam superleistungsfähig, hat aber einige weichere Einstellungen – sie hat fünf Einstellungen im Vergleich zu den zwei Einstellungen des All New Power Massagers.
ExoGun DreamPro
Bei all den Massagepistolen, die es heute gibt, gehört die ExoGun DreamPro nicht zu unseren Top-Picks, auch wenn Sie sie jetzt mit einem kräftigen Rabatt bekommen können. Es bietet lauwarme Leistung und das Design ist etwas klobig, was es unangenehm macht, es über längere Zeit zu halten.
Nordic Track Percussion Recovery Gun
Diese Massagepistole hat nicht beeindruckt: Sie ist nicht sehr leistungsstark, aber diese Percussion-Massagepistole ist immer noch lauter als viele Modelle auf dieser Liste. Die Empfindung fühlt sich eher wie Vibration als Percussion an. (Beachten Sie, dass es derzeit auf der Website des Unternehmens nicht vorrätig und nicht ohne Weiteres online verfügbar ist.)
TriggerPoint Impact Massagepistole
Ich komme von der Firma, die die leuchtend orangefarbenen Schaumstoffrollen herstellt, die in jedem Fitnessstudio zu finden sind, und hatte große Hoffnungen in die TriggerPoint-Massagepistole. Sie wurden nicht ganz erfüllt, da die Massagepistole mit nur einem Aufsatz geliefert wird und nicht so stark ist, wie ich erwartet hatte.
Compex Fixx 1.0 Massagegerät
Die Compex Massagepistole fühlt sich an wie eine Kreuzung zwischen TimTam und Theragun. Es hat einen verstellbaren Kopf und drei Geschwindigkeiten, so dass es zwar nichts Spektakuläres ist, aber die Arbeit erledigt.
Sportneer K1 Percussion-Massagegerät
Diese Massagepistole war eine Top-Wahl, bis Sportneer eine neue Version herausbrachte. Ich denke immer noch, dass dies eine hochwertige Massagepistole ist und einen Versuch wert, wenn Sie etwas im 100-Euro-Bereich wollen.
Recoverfun Mini-Massagepistole
Mit nur 79 Euro ist diese Massagepistole eine großartige Einstiegsoption für alle, die Angst haben, für eine Massagepistole in voller Größe oder eine hochwertige tragbare Massagepistole zu bezahlen.
MuscleGun Kohlenstoff
Diese Massagepistole bietet nichts, was andere Massagepistolen im Wert von 200 bis 250 US-Euro nicht bieten. Bei diesem Preis würde ich zum Ekrin Athletics B37 oder zum Original Achedaway greifen. Was ich jedoch an den MuscleGun-Produkten liebe, ist, dass Sie durch Ihren Kauf Zugriff auf die App erhalten, die video- und audiogeführte Massagepistolenprotokolle enthält.
MuscleGun X
Als günstigeres Produkt von MuscleGun ist dieses Gerät mit anderen in seiner Preisklasse vergleichbar. Sie ähnelt der Sportneer Elite K9 Massagepistole. Die Aluminium-Aufsätze sind eine nette Geste.
Vybe Pro
Mit neun Geschwindigkeiten und acht Aufsätzen ist der Vybe Pro eine großartige Option für diejenigen, die viel Vielseitigkeit wünschen.
Vibe V2
Es ähnelt in Leistung, Klang und Design den TimTam-Massagepistolen, daher würde ich es dem Durchschnittsbürger nicht empfehlen. Wenn Sie jedoch etwas wirklich Intensives wollen, dann machen Sie es.
HoMedics Thera-P beheizte Massagepistole
Das Heizelement dieser Massagepistole ist eine nette Geste und wirkt sehr beruhigend. Das Kabel und die minimale Leistung werden diesen Effekt jedoch für viele aufwiegen.
Handmassagegerät von Vivreal
Diese Budgetoption fühlt sich klobig an, aber Sie können schwer zugängliche Bereiche wie Ihren mittleren Rücken treffen.
Renpho Handheld-Rückenmassagegerät
Eine weitere budgetfreundliche Wahl, das Renpho-Rückenmassagegerät, macht die Ganzkörpermassage des Rückens sicherlich einfach und selbst durchführbar (während viele andere Geräte eine zweite Person erfordern). Es ist nicht so stark, aber es ist entspannend.
Wahl Deep Tissue Percussion Therapeutisches Massagegerät
Meine ursprüngliche „Best Budget Pick“ von vor zwei Jahren wurde inzwischen ersetzt, da Massen von Massagepistolen auf den Markt gekommen sind. Dies ist immer noch eine billige und solide Option für ein Tiefenmassagegerät.
Worauf sollten Sie bei der besten Massagepistole achten?
- Geschwindigkeit und Kraft: Diese beiden Elemente sind definitiv die wichtigsten. Jeder hat eine andere Schmerztoleranz und Massagepräferenzen, aber jeder kann von einem Massagegerät mit mindestens zwei Einstellungen profitieren: Eine ist weniger intensiv, sodass Sie die Pistole immer noch bei sehr schmerzenden Muskeln verwenden können, bei denen Sie Muskelverspannungen oder Schmerzen verspüren.
- Bewegungsart: Wie in der NordicTrack-Beschreibung besprochen, sind Percussion und Vibration sehr unterschiedlich. Überlegen Sie beim Kauf einer Massagepistole, welcher Mechanismus Ihnen wichtiger ist.
- Portabilität: Wenn Sie mit Ihrer Massagepistole reisen, möchten Sie eine, die problemlos in eine Handtasche oder einen Aktenkoffer passt, oder eine, die eine eigene Tragetasche hat. Während die meisten tatsächlich tragbare Massagegeräte sind, sind einige ziemlich sperrig, wie die TimTam-Modelle.
- Ausstattung und Zubehör: Wo an Ihrem Körper werden Sie die Massagepistole einsetzen? Wenn Sie es nur für Ihre großen Muskeln wie Rücken und Beine verwenden, benötigen Sie wahrscheinlich nicht viele Aufsätze oder Zubehörteile. Wenn Sie es jedoch an bestimmten Stellen und Triggerpunkten verwenden möchten, z. B. am Fußgewölbe oder am Hals, würden Sie von kleineren Aufsätzen profitieren, die für diese bestimmten Bereiche vorgesehen sind.
- Akkulaufzeit : Selbsterklärend – je länger die Akkulaufzeit, desto besser, wie bei jeder Elektronik.
- Kosten: Sie möchten nach einem therapeutischen Massagegerät innerhalb Ihres Budgets suchen. Die teuersten Massagepistolen bieten normalerweise besser einstellbare Geschwindigkeits-, Leistungs- und Bewegungseinstellungen, aber billigere Modelle können die Arbeit sicherlich erledigen.
Andere großartige Möglichkeiten, sich von harten Trainingseinheiten zu erholen
Wenn Sie die Idee nicht wirklich mögen, Ihre Muskeln zu stoßen – was schmerzhaft sein kann, wenn Sie wirklich wund und empfindlich sind – sollten Sie wissen, dass Massagepistolen nicht Ihre einzige Option für die Erholung nach dem Training sind.
- Kryotherapie: Haben Sie sich jemals gefragt, wie es ist, Ihren Körper in eisige Temperaturen einzutauchen? Mit der wachsenden Popularität der Ganzkörper-Kryotherapie können Sie sie fast überall ausprobieren.
- Ferninfrarottherapie : Tom Brady verwendet wunderschöne infrarotdurchdrungene Pyjamas und Bettwäsche, um sich in Topform zu halten. Es hätte die gleichen Vorteile wie eine Wärmetherapie, aber ohne wirklich ins Schwitzen zu kommen. Finden Sie heraus, ob es funktioniert.
- Kompressionstherapie: Was seit Jahrhunderten eine medizinische Therapie ist, hat als Erholungsmechanismus seinen Weg in die Fitnesswelt gefunden. Sie fühlen sich vielleicht verrückt, wenn Sie große aufblasbare Stiefel tragen, aber hinter der Kompressionstherapie zur Muskelregeneration steckt eine ziemlich überzeugende Wissenschaft.
- Verwenden einer Schaumstoffrolle: Sie können sich immer an die Grundlagen halten. Die Wissenschaft sagt, dass die Verwendung einer Schaumstoffrolle großartig bei verspannten Muskelproblemen und Gelenkmobilisierung ist, was helfen kann, Schmerzen zu lindern – oder zumindest die Bewegung zu erleichtern, wenn Sie bereits echte Schmerzen haben. Hyperice, die Firma, die die leise Hypervolt-Massagepistole herstellt, stellt auch eine vibrierende Schaumstoffrolle her, sodass Sie gleichzeitig die Wirkung der Perkussionstherapie und der Schaumrolle erzielen können.
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