Ätherisches Ingweröl: Wirkung, Anwendung und Vorteile

Ingwer wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Der für diese Zwecke verwendete Teil der Pflanze wird Rhizom genannt. Obwohl es wie eine Karotte aussieht, ist das Rhizom eigentlich ein unterirdischer Stamm, von dem die Wurzeln abzweigen. Lesen Sie weiter, um mehr über ätherisches Ingweröl, seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile und seine sichere Anwendung zu erfahren.

Das am besten bewertete ätherische Ingweröl auf Amazon: dieses 100% reine ätherische Ingweröl von Gya Labs für Aromatherapie oder Öldiffusor, geeignet zum Einnehmen

Ingwer Pflanze

Ingwer gehört zur gleichen Pflanzenfamilie wie Kurkuma und Kardamom. Es ist auf der ganzen Welt zu finden, insbesondere in Asien und Afrika. Der wissenschaftliche Name der Pflanze lautet Zingiber officinale.

Verwendung von ätherischem Ingweröl

Ingweröl wird nach einem Destillationsprozess aus dem Ingwerrhizom gewonnen. Wie andere ätherische Öle ist es hochkonzentriert. Ingweröl hat ein ausgeprägtes Aroma, das als stark, warm oder würzig beschrieben werden kann. Als solches wird es oft für die Aromatherapie verwendet. Ingweröl kann auch für verschiedene Anwendungen in Haut und Haar verwendet werden.

Ingwer und ätherisches Ingweröl wurden auch verwendet, um die folgenden Beschwerden zu lindern:

• Brechreiz
• Arthritis
• Verdauungsstörung
• kalt
• Migräne

Vorteile von ätherischem Ingweröl

Einige der potenziellen Vorteile von ätherischem Ingweröl sind anekdotisch. Das bedeutet, dass sie im Gegensatz zu wissenschaftlichen Studien auf persönlichen Berichten oder Erfahrungsberichten basieren. Es wurden jedoch laufende Untersuchungen zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Ingweröl durchgeführt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was die Forschung sagt.

Antiphlogistikum

Studien haben begonnen, die entzündungshemmenden Wirkungen von Ingweröl zu untersuchen. Obwohl viele dieser Studien an Tieren durchgeführt wurden, können die Ergebnisse Auswirkungen auf eine Vielzahl von Erkrankungen haben.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass ätherisches Ingweröl eine schützende Wirkung auf die Nieren von Ratten hatte, die mit dem Toxin Cadmium behandelt wurden. Es wurde festgestellt, dass Ingweröl entzündungshemmend ist und Veränderungen der Nierenfunktionsmarker oder Moleküle im Zusammenhang mit Entzündungen verhindert.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 wurde in einem Rattenmodell für rheumatoide Arthritis durchgeführt. Die Forscher fanden heraus, dass die Injektion von ätherischem Ingweröl akute Gelenkschwellungen nicht reduziert, chronische Gelenkschwellungen jedoch signifikant hemmt.

Schließlich untersuchte eine Studie aus dem Jahr 2019 die Wirkung der Zugabe von Ingwerextrakt zur Ernährung fettleibiger Mäuse bei einer hochraffinierten Kohlenhydratdiät. Die Forscher fanden heraus, dass hohe Dosen von Ingwerextrakt eine Gewichtszunahme verhindern und Entzündungsmarker reduzieren.

Brechreiz

Das Einatmen des Aromas von Ingweröl wurde als Mittel zur Linderung von Übelkeit eingesetzt. Die Forschungsergebnisse zu dieser Verwendung sind gemischt.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Wirksamkeit des Inhalierens von Ingweröl zur Linderung postoperativer Übelkeit nach einer Bauchoperation. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die Ingweröl inhalierten, ihre Übelkeit und ihr Erbrechen niedriger einschätzten als diejenigen in der Placebogruppe.

Eine andere Studie kam jedoch zu widersprüchlichen Ergebnissen. Die Forscher verglichen das Ausmaß der postoperativen Übelkeit bei Kindern, die eine Mischung aus ätherischen Ölen (einschließlich Ingwer) oder Placebo inhalierten. Sie fanden heraus, dass es keinen Unterschied in der Übelkeit zwischen Kindern gab, die die Mischung aus ätherischen Ölen inhalierten, und Kindern, die Placebo inhalierten.

Haaranwendungen

Ingweröl oder -extrakt ist manchmal in Shampoos oder anderen Haarprodukten enthalten, da angenommen wird, dass es die Gesundheit und das Wachstum der Haare fördert. Ob dies tatsächlich der Fall ist, wurde jedoch kaum untersucht.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Wirkung von 6-Gingerol, einem Wirkstoff in Ingweröl, auf das Haarwachstum in kultivierten Zellen und bei Mäusen. Anstatt herauszufinden, dass 6-Gingerol das Haarwachstum fördert, fanden die Forscher heraus, dass es das Haarwachstum sowohl in kultivierten Haarfollikeln als auch in einem Mausmodell unterdrückt.

Hautanwendungen

Weitere Forschung ist erforderlich, um den Nutzen der topischen Anwendung von Ingweröl und seine Wirkung auf Dinge wie Entzündungen und das Hautbild zu untersuchen und zu verifizieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Eignung mehrerer ätherischer Öle, darunter Ingweröl, für die Verwendung in Anti-Falten-Cremes. Es wurde festgestellt, dass Ingweröl zusammen mit anderen ätherischen Ölen eine hohe antioxidative Aktivität aufweist.

Wenn diese ätherischen Öle in eine Creme gemischt wurden, wurde bei einer kleinen Gruppe von Freiwilligen eine Verringerung der Hautrauigkeit beobachtet.

Eine Studie an einem Rattenmodell für Arthritis untersuchte die Auswirkungen des täglichen Auftragens einer Mischung aus verschiedenen ätherischen Ölen auf die Haut. Eines der bereitgestellten ätherischen Öle war Ingwer.

Die Forscher fanden heraus, dass Ratten, die mit der ätherischen Ölmischung behandelt wurden, einen geringeren Schweregrad der Arthritis und ein geringeres Entzündungsniveau aufwiesen.

Fügen Sie diesem Bestseller UBEGOOD Aroma Diffusor von Amazon 2 bis 3 Tropfen ätherisches Ingweröl hinzu und entdecken Sie die Kraft des Ingwers in Ihrem eigenen Wohnumfeld.

Nebenwirkungen von Ingweröl

Laut der Food and Drug Administration (FDA) ist Ingweröl „allgemein als sicher anerkannt“ und es wurden nur wenige Nebenwirkungen gemeldet. Wie jedes ätherische Öl ist Ingweröl hochkonzentriert und sollte nicht unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden. Wenn Sie wegen einer möglichen Hautreaktion besorgt sind, sollten Sie zuerst eine kleine Menge verdünntes Ingweröl auf Ihrer Haut testen.

Wie verwendet man ätherisches Ingweröl?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ätherische Öle niemals konsumiert oder eingenommen werden sollten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ingweröl sicher und effektiv sowohl für die Aromatherapie als auch für topische Anwendungen verwenden können.

Aromatherapie

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ingweröl für die Aromatherapie zu inhalieren. Sie können wählen, welches am besten zu Ihnen passt:

Diffusor

Diffusoren sind eine großartige Möglichkeit, einem Raum einen angenehmen Duft zu verleihen. In einigen Fällen muss das ätherische Ingweröl möglicherweise mit Wasser verdünnt werden. Achten Sie immer darauf, die Anweisungen, die Ihrem Diffusor beiliegen, genau zu befolgen.

Dampfeinatmung

Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um Ingweröl für die Dampfinhalation zu verwenden:

• Wasser erhitzen, bis es dampft und in eine Schüssel geben.
• Gib ein paar Tropfen Ingweröl in das dampfende Wasser. Das Zentrum für Spiritualität und Heilung der Universität von Minnesota (CSH) empfiehlt, mit nur ein bis zwei Tropfen zu beginnen.
• Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf.
• Halten Sie die Augen geschlossen, legen Sie Ihren Kopf über die dampfende Schüssel und atmen Sie tief ein.

Sprays

Ingweröl in einem Spray kann verwendet werden, um die Luft in einem Raum zu erfrischen. Um ein Ingwerölspray herzustellen, kannst du Folgendes tun:

• Fügen Sie ätherisches Ingweröl zu Wasser hinzu. Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) empfiehlt die Verwendung von 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
• Gegebenenfalls ein Dispergiermittel wie Solubol zugeben. Dies kann helfen, das ätherische Öl im Wasser zu verteilen.
• Schütteln und sprühen. Vor jedem Sprühen schütteln.

Diese Woodbridge Kerze mit mit Deckel – Lemongrass & Ginger  kann Ihrem Zimmer eine freche und festliche Note verleihen. Einmal angezündet, verwandelt sich alles plötzlich in funkelnde Schattierungen von temperamentvollem und ausdrucksstarkem Bouquet.

Aktuelle Anwendungen

Auf die Haut aufgetragenes Ingweröl sollte immer zuerst mit Trägeröl verdünnt werden. Einige Beispiele für Trägeröle sind Mandelöl, Jojobaöl, Kokosnussöl und Avocadoöl.

CSH empfiehlt, dass eine ätherische Öllösung nicht mehr als 3 bis 5 Prozent enthalten sollte. Um beispielsweise eine 3-prozentige Lösung herzustellen, empfiehlt NAHA, 20 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl hinzuzufügen.

Andere Formen von Ingwer

Neben Ingweröl gibt es Ingwer auch in anderen Formen und viele davon sind essbar und werden zum Kochen oder Aromatisieren verwendet. Ingwer kommt in folgenden Formen vor:

• frisch
• trocken
• gemahlen oder in Pulverform
• eingelegt
• kandiert

Während es speziell zu Ingweröl noch begrenzte Forschung gibt, gibt es viel Forschung zu anderen Formen von Ingwer. Nachfolgend einige Beispiele:

• Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Einnahme von Ingwerkapseln vor dem Training zu einer signifikanten Verringerung der Schmerzen im Vergleich zur Einnahme von Kapseln nach dem Training führte. Die Einnahme von Ingwerkapseln vor dem Training führte auch zu einem verringerten Spiegel eines Entzündungsmarkers.
• Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 untersuchte die Wirksamkeit von Ingwer bei der Linderung von Schwangerschaftsübelkeit. Zehn Studien wurden ausgewertet. Insgesamt hat sich Ingwer als wirksames Mittel zur Linderung von Übelkeit während der Schwangerschaft erwiesen.
• Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass Ingwer das Placebo bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) übertraf. In der Zwischenzeit erhöhte Ingwer die Magenentleerung bei Menschen mit funktioneller Dyspepsie, linderte jedoch weder Übelkeit noch Bauchschmerzen.

Diese kraftvolle Your Super-Mischung aus ayurvedischen Kräutern und Adaptogenen, einschließlich Ingwer, hilft Ihnen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich ausgeruht und verjüngt zu fühlen. Eine Superfood-Ergänzung für den Smoothie oder Joghurt!

Worauf es ankommt

Ingweröl ist ein ätherisches Öl, das aus dem Rhizom der Ingwerpflanze gewonnen wird. Untersuchungen zu den Vorteilen von ätherischem Ingweröl zeigen, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat und Übelkeit lindern kann.

Das Öl hat einen warmen, würzigen Duft und kann in der Aromatherapie und für topische Anwendungen verwendet werden. Wenn Sie Ingweröl auf die Haut auftragen, denken Sie immer daran, es zuerst mit Trägeröl zu verdünnen.

Sie lesen gerade: Ätherisches Ingweröl: Wirkung, Anwendung und Vorteile

Auch beliebt: Wecker mit Vogelstimmen und Licht: das Philips Wake-up Light